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不同族群的營養補充重點,營養師來解答

最新健康資訊

秋冬來臨之際,不少人一定相當頭疼,身體很多地方異常搔癢難耐,東抓西抓肌膚乾癢又刺痛。以前偶爾才發生,但每到了冬季症狀卻更加嚴重,這有可能就是所謂的「冬季乾癢症」。想擺脫乾燥肌的困擾,留意5個小重點!

 

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多數敏弱肌族群為先天肌膚屏障脆弱,抵禦外界刺激的能力差,其中有部分的人,則可能是後天過度清潔、保養方式不恰當、衛生習慣不佳所導致的。長期下來會破壞肌膚的酸鹼值及油水平衡,喪失保護層的情況下,病原菌和過敏原容易趁虛而入。敏弱肌族群並非少數人,我們可以根據自身肌膚狀態找到合適的保養方式。

 

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擁有光滑彈潤的肌膚是很多人想追求的,但現實中卻難以做到,因台灣氣候悶熱潮濕,天氣變化容易引起肌膚敏感,加上空氣充斥著懸浮汙染物和各種過敏原,經常造成肌膚負擔,久而久之乾燥粗糙、暗沉無光,整個人氣色憔悴了不少。

 

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忙碌了一天明明很疲憊,但躺了許久卻無法入睡,好不容易睡著了卻處於淺眠狀態,一有風吹草動就立刻醒來,導致整個晚上的睡眠時間被切得很零碎,隔天精神恍惚、氣色差。近年研究發現「腸道菌叢失衡」與「睡眠品質好壞」有很密切的關係。

 

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今天又是難以入眠的一晚嗎?專業營養師表示,睡不好通常是由以下4種生活習慣造成的!想要調整睡眠品質,除了改掉這些生活習慣之外,還可以透過以下幾種營養素的補充,幫助我們在晚上能快的進入休息模式,得到更好的休息時間。

 

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大家應該都有過失眠的經驗,尤其「睡不好、睡不著」更是許多現代人的通病,大部分都是因為近期有壓力、生活作息或飲食改變引起的。快來聽營養師分析,釐清原因才能有效調整睡眠品質。

 

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相信大家對燕窩這種珍貴食材並不會陌生,但為什麼燕窩會被認為是頂級保養品呢?而究竟應該如何食用,才能發揮效益最大呢?快來聽聽營養師怎麼說。

 

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若家長發現日常飲食的鈣,已經無法應付孩子的成長需求,建議提早補「鈣」來助一臂之力。特別是想讓孩子高人一等,絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期! 記住補鈣關鍵3原則。

 

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為什麼明明每天都有吃益生菌,改善的幅度卻有限?首先先了解自己的需求,然後挑選合適的菌種,並綜合評估是否包含小綠人認證、專利認證以及成分配方後,才能真正選到適合自己的菌種。

 

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市售補鈣產品那麼多,除了要選有國家品質認證及含多種複方成分外,選對好劑型也是很關鍵的。不說您或許不知道,依照劑型的不同,影響的層面竟然這麼廣!究竟市售的多款劑型要如何挑選?彼此的優缺點又是什麼呢?

 

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知道要補充鈣質的民眾通常都是對健康觀念有一定的意識,肯定不想花了錢卻沒有達到良好的效果,那到底要怎麼聰明補鈣呢?相信是很多人心中的疑問,那您一定要看這篇補鈣攻略,簡單了解各種鈣質種類、劑型、鈣含量及吸收率之差異!

 

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市面上八九成的益生菌都標榜「有認證」,但消費者的您是否曾仔細查看過廠商所謂的「認證」到底是在認證什麼? 如果各家廠牌真的都一樣厲害,那為何不買便宜的就好?但凡思考其實就會發現答案,因為每個認證標章的「含金量」並不同,若益生菌同時有健康功效和第三方品質掛保證是件很難得的事,通常要兩者具備才能在廣大的競爭市場脫穎而出

 

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現代人基本上不可能不使用3C產品,這現象讓人意識到靈魂之窗的重要性。視覺被認為是五種感官中最複雜的一種,若出現問題影響的層面甚廣,人從出生開始葉黃素就會不斷地慢慢耗損,一旦缺少葉黃素的保護,隔絕外界藍光、紫外光的能力會大幅下降,自由基增加容易造成病變的風險。

 

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國民健康署2020年的營養調查結果顯示,國人缺鈣的問題日益嚴重,往往都是懷孕健檢或身體有異狀時才會發覺。骨本量約在30歲達到巔峰,隨年齡增長慢慢下降,年輕時骨本存得越不夠,鈣質流失的速度會越迅速,若年輕時能多增加骨密度,能延緩流失速度,因此趁早補充鈣質是非常重要的。

 

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為何晶亮保健食品的成分,除了葉黃素也要添加花青素呢?因為花青素為良好的強抗氧化劑,其抗氧化力是維生素C的20倍和維生素E的50倍,有益晶亮保健。

 

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因為國人普遍都有鈣質缺乏的現象,特別是平時鈣質攝取不足卻準備懷孕的女性來說,若整個孕期一直處於缺鈣狀態,不管是對寶寶還是媽媽本身都是一件很危險的事情,因此要比平常更注重鈣質的補充量是否達標。

 

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健康一旦亮起紅燈就會以飛快的速度持續惡化,將對生活造成許多不便及危險。有危機意識的民眾會想到去買單方葉黃素來補充,但吃了幾天卻沒有顯著的效果,還是一樣感到乾澀累,是吃錯產品了嗎? 只要依照以下重點,就能挑選到吸收率佳且整體成效好的葉黃素產品。

 

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人一生中成長最快速的時期為「嬰兒期」及「青春期」,骨骼隨著年齡增長,以動態平衡的方式不斷地分解與再塑,而骨骼形成主要的材料之一就是「鈣質」,青春期的細胞活性強,當有足夠的鈣質來源時,骨骼可以正常發育,等到青春期末,當生長板逐漸癒合就很難有機會再成長了,因此父母要好好把握孩子發育的成長黃金期。

 

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孩子進入青春期後若缺乏鈣質,容易造成生長發育上的阻礙,然而鈣質並非影響密度的唯一因子,需要納入考量的營養素還有「維生素D」 和「維生素K」,才能發揮「一加一大於二」 的效果。

 

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市面上常見的葉黃素劑型種類有膠囊、錠劑、粉末狀,近幾年逐漸興起的液態和凍狀,與一般傳統的劑型相比在技術上有著更大的突破與挑戰,面對那麼多的劑型,該選擇什麼樣的種類才是最適合自己的? 一起來認識葉黃素各劑型的優缺點吧。

 

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市面上葉黃素產品常見的添加物有香料、人工色素、甜味劑、鮮味劑、防腐劑等,這些能讓食品的質地、賣相、保存及色香味更好,但對於年幼的族群來說,因為代謝排毒的功能尚未成熟,可能會對身體造成負擔,但受技術成本、香氣和適口性的考量,各種限制讓葉黃素「無添加」成了一大挑戰,鮮少有葉黃素產品能在無添加的情況下,依舊維持產品的風味與品質。

 

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非常時期下的另類傷害,學齡期孩童遠距離教學,3C產品使用過度。因此部分父母會開始尋求相關的保健產品,但市面上葉黃素的品項這麼多?該選擇什麼樣的劑量才是最適合學齡兒童使用的?

 

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提到保養許多民眾第一個想到的就是補充葉黃素,來維持潤澤舒適,但市售的葉黃素品牌和種類繁多,包裝上標示的「游離型葉黃素」或 「酯化型葉黃素」又有什麼區別呢?選對適合的葉黃素劑型能讓吸收效果更加倍,不要花了錢卻沒有達到良好的效果,一起來看看如何挑選高CP值的葉黃素吧!

 

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提到保養許多民眾第一個想到的就是補充葉黃素,來維持潤澤舒適,但市售的葉黃素品牌和種類繁多,包裝上標示的「游離型葉黃素」或 「酯化型葉黃素」又有什麼區別呢?選對適合的葉黃素劑型能讓吸收效果更加倍,不要花了錢卻沒有達到良好的效果,一起來看看如何挑選高CP值的葉黃素吧!

 

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隨著3C時代的盛行和保健意識抬頭,各式各樣葉黃素推薦的保健食品如雨後春筍般的出現,以食用方便性和整體吸收率來說,軟鋁袋包裝的液態葉黃素似乎是最佳的好選擇,一起來看看液態葉黃素包裝的優勢到底有哪些吧!

 

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你真的夠瞭解乳酸菌嗎?乳酸菌是什麼?其與益生菌在定義上有何不同?快跟著本文腳步,我們整理了乳酸菌介紹的相關資訊,並且歸納了挑選乳酸菌產品的3大重點,與你一起做好日常的腸道健康維持。

 

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每當到了季節交替的時候,許多人總是會面臨「哈啾包水餃」的窘境,對於平時生活、工作的品質有大大的影響。想要調整過敏體質,大家第一時間想到的大多是「益生菌」,但要怎麼才能挑選真的有功效的益生菌呢?

 

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為了讓孩子健健康康地長大,許多父母總會希望給家中寶貝最好的照顧,透過各式的保健品替孩子補足所需營養。但新生兒益生菌該怎麼挑選呢?選擇真正有功效的益生菌,才能為寶貝健康把關。

 

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補充益生菌、打造良好腸道環境是時下大眾關注的健康話題,但益生菌不是隨便吃就能發揮效果,究竟益生菌怎麼吃比較好呢?本文整理了益生菌的正確吃法與NG吃法,幫助你更加了解益生菌提供的正面功效。

 

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孕婦補鈣常常是媽媽們懷孕後須面對的第一個問題,由於身上多了寶寶的重量,且同時需要提供寶寶養分,因此常常會有鈣質攝取不足,身體不適、睡眠品質不佳等狀況發生,也因此孕媽咪們更需要積極的補鈣。本篇文章將與各位分享補鈣的原因、時間、吃法以及孕婦補鈣推薦,教妳如何挑選合適的補鈣產品,讓妳在懷孕期間吃得更健康。

 

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你今天補鈣了嗎?成人每日應攝取1000mg的鈣質,而50歲以上的女性及70歲以上的男性則應攝取1200mg,正值發育期的兒童及青少年更應該補足充分的鈣質才能幫助骨骼發育。然而單靠日常飲食其實難以吃足每日建議量,透過保健食品便是一個方便、無負擔的補充方式。不過鈣類營養品該怎麼挑?本文將介紹不同補鈣保健食品的種類,陪你一起為身體灌「鈣」健康活力!

 

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您知道嗎?根據調查,國人中高達8成的成年人鈣含量不足,其中40~70歲的婦女平均每天只攝取350~400mg的鈣質。而國高中正值發育黃金期的孩童,將近100%的鈣質攝取量不足。鈣質攝取是人們重視的健康議題,接下來我們將為您介紹補鈣的最佳選擇-海藻鈣,解析海藻鈣是什麼、有哪些功效,再分享挑選指南和解答常見疑問,找出最優質的補鈣保健品。

 

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鈣質是人體中不可或缺的重要成分,特別是當家中寶貝正處於發育期,更需要適時補足,才不會影響孩子成長。本文整理了《兒童補鈣全攻略》,詳細解說孩子需要的鈣質攝取量與成長黃金時期,並分享4個補鈣秘訣給爸媽們參考,協助孩子進入成長曲線前段班,安心健康茁壯。 兒童鈣攝取量要多少才足夠?須視年齡而定 不少爸媽可能會有「鈣補越多越好的迷思」,但其實應該視孩童的年齡而定,適量補充才能真正發揮效果。

 

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你從小也被過敏問題糾纏嗎?擔心這樣的煩惱會遺傳給小孩嗎?過敏產生的原因有很多,主要可分成先天遺傳與後天影響。若父母本身有過敏體質,孩子過敏機率會大大增加。即使父母沒有過敏,也可能會因為後天接觸過敏原,導致過敏體質的產生。不想小孩未來也為過敏困擾,從懷孕第四個月開始,到寶寶三歲期間,是黃金調整期!孕媽咪抓緊時間超前部署,為寶寶的健康打好基礎,才能有效調整體質,成功抗敏。

 

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許多家長都擔心小朋友成長落後其他人,其實影響發育的因素非常多,除了先天的遺傳之外,只要把握三個黃金生長期的關鍵階段,多補充鈣質、規律運動、營養均衡、充足睡眠,一樣有可能進入成長曲線前段班。如果飲食中無法補足鈣質,就需要透過補鈣保健食品,達到建議攝取量。優倍鈣專利海藻鈣+海洋鎂的黃金比例2:1配方設計,補充鈣質最完整;每包純含鈣量336mg,一包=三杯牛奶,輕鬆補足每日鈣質建議攝取量。

 

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非常時期,大家除了勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免不必必要的外出外,日常生活中還可以透過健康飲食、運動以及補充益生菌等方式,來增強身體的保護力。因為腸道是人體最大的防禦系統,所以擁有健康的腸胃,才是提高防護力的根本。

 

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影響身體健康的因素有很多,其中最主要的環境風險就是『空氣汙染』。台灣由於境內產工廠、發電廠以及龐大的汽機車廢氣,使得空氣汙染變成我們日常生活中不得不面對的健康危機。要減少空汙的危害,除了降低懸浮微粒之暴露以外,日常生活中還可以透過健康飲食、運動以及補充益生菌等方式,來增強身體的保護力,因為腸道是人體最大的防禦系統,所以擁有健康的腸胃,才是提高防護力的根本。

 

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為什麼購買益生菌時,建議大家要認準有『小綠人』標章呢?因為所謂的『健康食品』其實是具有法律意義,只得是「具有保健功效,且須具有實質科學證據之食品」。所以萃益敏益生菌能夠取得健康食品認證 ,是經過多層嚴格把關驗證具有安全性、安定性以及輔助調整過敏體質與腸胃功能改善雙功效性之益生菌產品。。

 

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每年的十二月到三月是肥肉堆積的黃金期。除了補充熱量用以抵抗冷颼颼的天氣外,這幾個月也是大吃大喝名目最多也最正當的時期,尤其年節期間更是直接轉變成沙發馬鈴薯,無限累積增肥,到了冬去春返之際,容易發現身上總會多了一層游泳圈!今天就來讓營養師幫大家分析年節中常見的幾道料理如何聰明吃。

 

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2021.01.11
 

現在有許多保健食品類的產品標榜『天然』、『無食品添加物』,但所謂的天然真的是『純天然』嗎?在挑選益生菌產品的時候,與其執著於成分中是否添加香料、甜味劑之類的食品添加物,更重要的是產品本身功效性有沒有獲得認證,例如添加的菌株是否有獲得功效專利、產品有沒有獲得健康食品認證以及國家級的認證等。

 

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2020.12.29
 

寶寶出生後從嬰兒期、幼兒期、到兒童期,營養均衡與充足是非常重要的,這些時期身體組織、運動功能、精神成長都處於快速生長與發育階段,如果這些階段營養素缺乏,生長發育就會受到影響。

 

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2020.12.15
 

鈣質是孕期中需要特別注意補充的礦物質之一,在懷孕後期胎兒對鈣的需求更是會快速增加,若在懷孕期間孕婦鈣質攝取不足,則可能會影響新生兒骨骼的發育,對孕婦而言,缺鈣時可能會造成一些身體不適、睡眠品質不好等狀況。

 

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補充好菌促進健康,吃發酵乳製品會比吃益生菌營養保健食品更好嗎?

2020.12.09
 

提到補充腸道好菌,大家會想到甚麼呢?我想大部分的人都會想到益生菌營養保健食品、或者是發酵乳製品像是優格、養樂多、優酪乳吧?但是這幾項產品到底有甚麼差別呢?想要達到腸胃保健,甚至是調整過敏,到底應該選擇哪一項產品才能真正達到效果呢?

 

 

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2020.12.04
 

要怎麼做才能做到補鈣不中斷呢?其實我們日常飲食,大約可以補充500~700mg的鈣質,從食物中攝取不足的部分,可以藉由補鈣保健食品來達到每日建議的鈣質攝取量。

 

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過敏是因為身體接觸到如花粉、塵蟎、動物毛髮、灰塵...等過敏原,由體內產生反應,出現局部過敏等現象。該如何調整過敏體質呢?經由研究證實,益生菌可有效幫助腸道菌叢平衡,今天就帶您認識過敏機制與益生菌的運作原理,並分享益生菌的挑選重點,幫助您與過敏體質和平共處!

 

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已經好幾天沒有上廁所,特別買了優格來吃,卻還是沒有反應…。健康的腸胃環境,需要從飲食習慣的改變長期養成,而除了改善飲食方式,補充腸道益生菌也是日常生活中,維持腸道健康的好方法。以下將為你介紹補充腸胃益生菌的好處,並推薦你適合的腸道益生菌,一起守護你與家人的健康。

 

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過敏兒比例逐年升高,請跟著我的腳步試試看,擺脫過敏的糾纏。六大步驟調整過敏體質1.找出過敏原2. 減少刺激因子3. 運動4. 補充益生菌5. 健康飲食型態6. 嚴重時需藥物治療。有效的過敏益生菌該如何挑選?挑選過敏益生菌時選有國家認證,例如萃益敏益生菌 擁有「健康食品雙認證」,具有「輔助調整過敏體質」和「胃腸功能改善」

 

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常聽優酪乳廣告提及乳酸菌功效,乳酸菌對於身體健康幫助多多,這樣聽來乳酸菌可以說是益生菌嗎?還是有所不同呢?本篇將帶您釐清乳酸菌與益生菌的定義,認識對人體有益的乳酸菌種,更推薦您經國家認證、含有優質乳酸菌的益生菌產品!

 

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寶寶排便困難的問題一直沒有好轉,排便時總是不斷大哭,讓身為父母的我們往往心疼不已。不論是為了輔助調整小朋友的消化不良問題,或是各種過敏現象,兒童益生菌近年來成為媽媽們的熱門討論話題。新生兒益生菌是寶寶一出生就可以開始吃嗎?嬰兒益生菌品牌又該如何挑選?現在就跟著我們的腳步,一起認識兒童益生菌吧!

 

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懷孕期間,孕媽咪會經歷許多身體上的變化,除了肚子隆起,也會出現排便不順等胃腸道問題,該如何更順利地度過孕期呢?本文將與你分享益生菌對孕媽咪的幫助、食用孕婦益生菌的注意事項,並將孕婦專用益生菌推薦給你,幫助你輕鬆迎接可愛健康的小寶貝!

 

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市面上的益生菌產品很多,有些是可以幫助順暢,有的可以調整體質,有的可以私密保健,但實際上能有效調整過敏體質的卻寥寥可數。想要在眾多的益生菌中,挑選到真正具有安全性跟功效性的產品,請先認明三項認證:1.專利菌株功能認證 2.健康食品功效認證 3.SNQ國家品質標章安全認證

 

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益生菌是廣受歡迎的營養保健食品,許多家長會購買益生菌給小孩或長輩食用,以調節腸胃或幫助增加防護力,究竟益生菌有什麼魔力?本篇將完整解析益生菌好處及適合族群,整理出食用建議及選購方法,幫助您省下比較的時間,找到成效優質的益生菌,幫助家人維持身體健康。益生菌是什麼?

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鈣質是幫助牙齒骨骼正常發育的重要營養素,但卻是台灣民眾最缺乏的礦物質。究竟鈣質每天要攝取多少才足夠呢?今天就來跟大家分享,食用補鈣產品的四大重點,才能真正有效的補充足夠的鈣質。如果日常飲食無法達到建議攝取量,那最好是透過鈣補充劑來補足缺乏的部分。特別是發育期幼童跟青少年、懷孕期跟哺乳期的媽咪們,都是最需要補充鈣質的時候。

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你知道要怎麼查詢購買的益生菌產品,是否有健康食品認證跟SNQ國家品質認證標章嗎?購買益生菌產品請認準國家級標章才有保障。甚麼是健康食品認證(小綠人標章)呢?符合健康食品相關規範,經過嚴格的產品功效性、安全性、安定性等動物實驗後,「具有實質科學證據驗證其保健功效及安全」,才能取得衛生福利部「健康食品」查驗登記許可證。

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正因為普遍缺鈣,所以有許多民眾會想透過補鈣產品,來補足每日的鈣質所需。不過上網搜尋鈣,卻發現鈣的種類五花八門,有紅藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣等等,這麼多不同總類的鈣到底差在哪裡呢?要怎樣才能挑選到合適的補鈣產品呢?今天就告訴大家挑選鈣質的五大守則,讓大家都能找到合適的補鈣聖品。

 

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現在注重保健養生的人越來越多,尤其會使用益生菌來保養的人更是普及,但不知道大家平常在購買益生菌的時候,最看重的是甚麼呢?是菌種、菌數、專利認證、小綠人標章?還是只是單純比較價格呢?如果在選購益生菌產品的時候,只考慮到價格單一個因素,不僅無法達到省錢的目的,反而會多花了冤枉錢喔!

 

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現在關於益生菌的討論跟研究越來越多,對益生菌的誤解跟謠言也是層出不窮,例如『吃益生菌對過敏沒有效』、『感冒不能吃益生菌』、『懷孕不能吃益生菌』、甚至還有說『長期吃益生菌會有依賴性』,事實真的如此嗎?今天就來針對益生菌謠言一一大破解。

 

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市售益生菌品牌百百種,每間廠商對於益生菌保存總是眾說紛紜,有的主打要冷藏才不會失去活性,有些強調擁有特殊包埋技術或是篩選耐高溫菌株不需要冷藏,那到底要不要冰呢?

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許多研究已證實消化系統中生活的益生菌在保持腸道健康方面發揮著巨大作用,有助於幫助調整身體的一些功能,像是排便順暢、幫助消化、調整過敏體質等….但許多人的疑問是要怎麼吃才會有幫助?其實很簡單,取決於攝取的質、量、方式和注意事項。

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為何選擇具有國家健康食品認證的營養保健食品如此重要,因為擁有健字號的產品,不只是功效性的保證,更代表了安全性與安定性的保障,才能真正替消費者做好把關。

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聽說打完針後,一定要揉一揉,隔天傷口才不會瘀青?並非所有的針打完都需要揉,有些針劑打完不適合揉,如果揉了,反而會有反效果。

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開始孕育一個新的小生命,母親及胎兒的生理變化會非常迅速,這個時期胎兒所需要的營養皆來自母體的供應,懷孕期的營養充足也是哺乳期成功的基礎,因此要讓寶寶長的好,在這個時期有些營養元素是要加強補充的喔!

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益生菌對於人體的益處,相信很多人都是知道的,從調整腸道菌叢、胃腸功能改善、輔助調整過敏體質等… 但許多人在嘗試使用益生菌後,都說得不到理想的效果... 若想藉由補充益生菌來調整身體的狀況,持續長久的補充才是關鍵。

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可能很多人會對「保護力」有些疑問,保護力就是防禦力嗎?還有常聽過的抵抗力都是一樣的嗎?

 

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市面上益生菌百百款,為什麼有的說可以幫助順暢,有的可以調整體質,有的可以私密保健,其實目前消費者多是針對『腸胃道保健』以及『調整過敏體質』這兩種功效,但要如何選,才是我們要的益生菌呢?

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『怎麼益生菌吃了這麼久一直都沒效果?』 常常聽到許多醫師和營養師大力推薦補充益生菌,但怎麼吃都沒有效,其實是你選錯益生菌啦!! 市售益生菌百百種,要怎樣挑選適合自己的益生菌呢? 5個錯誤挑選益生菌的行為,看看你中了哪幾個?

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您知道嗎?腸子也會中風!急性腹痛、噁心嘔吐、血便,有可能是腸中風的跡象,千萬不要忽略這些症狀,應儘速到醫院檢查。

 

 

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中秋將屆,月圓人團圓是人間美事,但月餅、烤肉、火鍋中秋三大天王美食當前,若您堅持中秋三大天王非吃不可,一定得把持住最後防線,吃得美味、也要注意健康,來包益生菌保護腸胃,不但助消化也能助排便。

 

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農曆七月也正值是天氣炎熱的季節,而普渡祭拜時間又大多是正午過後,由於氣溫高,祭拜時間也較長,一些生鮮肉食在長時間暴露於炎熱溫度下,是很容易因細菌滋長而造成食物變質。因此對於祭拜的供品,無論是事前的採購準備或祭拜後的存放,總是要花些心思,其中需提醒注意的是

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流行趨勢日新月異,飲食的健康觀念也是如此!父親節即將來臨,健康長行特別參考衛生署的飲食指南,再針對父親的需求,為大家提供以下的「我愛爸爸.健康飲食8守則」,祝福天下爸爸365天,天天都健康!

 

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臺灣近幾年來吹起露營風潮,一家人徜徉在大自然中,遠離塵囂、野炊煮食,好不愜意!各種食材從家裡帶到營地,再煮成晚餐,中間可能至少經過4小時,甚至還有可能露營超過2天以上,使得食物離開冰箱的時間更長,這些食材在保存及烹調上該注意哪些事呢?

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現在越來越多人注重養生健康,不論是從飲食上吃得清淡,多食蔬果;或者藉由攝取保健食品來補充不足的營養素,但有關保健食品的幾個小誤區,你都清楚了解嗎?

 

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夏日陽光熱情又刺眼,往往需要一副太陽眼鏡遮陽、抗紫外線,許多民眾挑墨鏡時只注意美觀,或者貪圖方便就近向攤販購買,其實,太陽眼鏡的好壞攸關眼睛健康,了解挑選原則,更能有效保護靈魂之窗!

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對台灣人來說,粽子除了是端午節的應景食品,也是平日很受歡迎的傳統小吃,南部粽、北部粽、湖南粽、客家粽、水煮的、米先炒過的,甜的、鹹的……種類繁多,應有盡有,但是,在求美味和顧健康之間,該如何兩全其美?

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每年母親節,幾乎各餐廳都會呈現一位難求的狀況,大家把握這一天犒賞媽媽一年的辛勞,可是,也有不少媽媽自我調侃,每年只有母親節這一天享受尊榮當貴婦,平常364天還是過著日也操、暝也操,當超人媽媽的日子。您想好今年送媽媽甚麼禮物嗎?

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如果想要攝取的益生菌能夠真正到達腸道發揮功效,關鍵就是要活菌的狀態。益生菌會受到胃酸、膽鹼、溫度的破壞,所以如果能選擇活性比較高的益生菌,或是避免被環境破壞的因子,相對來說就能增加益生菌存活到腸道的機率。最後再幫大家整理選擇一個益生菌產品,需要注意的重點!!!

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提醒各位日後在選購益生菌產品時,需要注意的地方,例如:吃了什麼菌種?一共有幾種菌?每包裡面含有多少菌數?有沒有專利認證的功效性菌株?這些都可以幫助你去挑選一個適合自己的益生菌產品,再來重要的就是食用方式跟注意事項......

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由於每個人的生理狀況、體質各有不同,所以對於保健食品的吸收率與反應也不一樣,而身體狀況的不同,需要的保健食品種類也不一樣,以下幾點建議在選購及食用時的注意事項,實際可以詢問醫師或營養師,才能確保吃得安全又健康。

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益生菌的好處多又多,越來越多的研究顯示我們腸道中的益生菌扮演著很多重要的角色,甚至影響著我們的全身上下。而補充益生菌也變成是我們最基本、最迫切需要做的事情,有些人可能會疑惑真的需要補充益生菌嗎?

 

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如何才能擁有小綠人標章呢?產品要經過健康食品查驗登記,查驗登記是採雙軌制,需向衛生福利部提出申請,經衛生福利部健康食品審議小組委員,審查評估其安全無虞,以及科學佐證之功效性,通過後會取得健康食品許可證,整個審查是非常耗時及嚴謹的。

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這個小綠人的標章,代表的意思是這個產品是『健康食品』,健康食品這個詞是具有法律意義的,表示這個食品「具有保健功效,並標示或廣告其具該功效,且須具有實質科學證據,非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品」。

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『預防勝於治療』,在慢性病的時代,預防才是對抗疾病最成功的方式,從諸多的科學研究中發現,不能忽略了日常飲食的重要性,飲食中所含的營養素,提供了生命活動的熱量、維持生長發育、影響生理機能,此外跟疾病的預防也有密切的關係。

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SNQ=Symbol of National Quality 國家品質標章,代表著安全與品質的涵意,自2004年成立以來,SNQ認證以「為國人的健康多一道把關」為宗旨,15年來已有2千多項生醫產品及服務申請認證。

 

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