孕婦便秘益生菌推薦

懷孕期間,孕媽咪會經歷許多身體上的變化,除了肚子隆起,也會出現排便不順等胃腸道問題,該如何更順利地度過孕期呢?本文將與你分享益生菌對孕媽咪的幫助、食用孕婦益生菌的注意事項,並將孕婦專用益生菌推薦給你,幫助你輕鬆迎接可愛健康的小寶貝!

 

孕婦排便困難益生菌有解!瞭解孕婦益生菌對孕期的幫助

益生菌(Probiotics)指的是對人體有益的好菌,有助於平衡腸道菌種,而孕婦常會出現食慾不佳、排便不順等腸胃問題,因此非常適合攝取益生菌。食用益生菌後,這些好菌在腸道中繁殖,可有效平衡腸道好菌、壞菌的比例,幫助製造維生素、吸收食物養分,促進媽咪腸胃道健康!以下分享益生菌對孕婦的幫助:

1.改善腸胃健康機能,幫助排便順暢

懷孕期間賀爾蒙會出現變化,使孕媽咪腸胃蠕動減緩、糞便變硬,很容易出現排便困難的問題,難以順暢排便。此時攝取益生菌,有助於穩定腸道菌叢生態平衡,促進胃腸蠕動、幫助排便。

2.調整過敏體質,為寶寶建立健康基礎

若孕婦本身為過敏體質,懷孕初期食用益生菌,對孕婦及寶寶都有益處。媽咪在孕期建立良好的腸道內菌叢,將影響未來寶貝出生後的腸道菌叢健康,為胎兒建立基礎防護網,打造好體質。

 

孕婦益生菌如何攝取?掌握孕期黃金3階段

孕婦益生菌

一般來說,為確保益生菌順利抵達腸道,建議於空腹食用,此時腸胃道正處於休息狀態,可提高益生菌的存活率,除此之外,益生菌攝取應避開刺激性食物,例如抗生素藥物、酒精、辛辣或重油重鹹的料理。以下分享補充益生菌的黃金3階段:

孕婦益生菌攝取階段1:初期-促進腸道消化、調整菌叢

懷孕初期1~3個月時,孕媽咪容易出現噁心嘔吐、食慾不佳的問題,益生菌可以幫助消化、促進食慾,也有助於排便順暢。

孕婦益生菌攝取階段2:中期-幫助腸胃吸收

當懷孕4~6個月,胎兒狀況漸趨穩定,此時媽咪需要獲得足夠的營養,益生菌可幫助維護腸胃道健康,加強養分吸收,供應寶貝成長茁壯。

孕婦益生菌攝取階段3:後期-調節生理機能,使排便順暢

隨著卸貨日子將近,胎兒越來越大,會壓迫孕媽咪的腸胃道,影響食慾和腸道蠕動。益生菌可以幫助媽咪調整腸胃道、吸收食物養分,使胎兒獲得足夠的營養,健健康康地誕生。

 

孕婦益生菌怎麼選?注意4個選購重點

該如何選擇合適的孕婦益生菌呢?以下分享4個挑選孕婦專用益生菌的選購重點:

  1. 益生菌數量充足:建議選擇富含20~100億菌數的益生菌,菌數太少或太多,都無法發揮最好的效果。
  2. 適當的菌種數量:益生菌所含菌數並非越多越好,建議4~5種即可,若添加過多菌種,反而容易彼此排斥。
  3. 經過國家認證:市面上的益生菌保健食品眾多,建議你選擇經健康食品(小綠人標章)、SNQ等國家認證的益生菌,避免來路不明的產品,不僅吃得安心,也能保證功效。
  4. 具有菌株編號或專利號:若益生菌具有菌株編號或專利號,則代表該菌種已通過科學研究證實功效,還可追蹤菌株的特性,是選購益生菌的重點之一。

 

孕婦益生菌推薦|促進孕媽咪腸道健康、調整過敏體質,為胎兒打造健康基礎

孕婦專用益生菌推薦

健康長行萃益敏益生菌採用專利菌株研發技術,榮獲「健康食品雙效認證」和「SNQ國家品質標章」三項國家認證,添加足量菌數,可有效幫助孕媽咪打造好菌體內環境,改善腸胃道功能,同時輔助調整過敏體質,全面增強身體防護力,帶著媽咪和寶貝度過最完美的孕期!

 

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