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懷孕期間,孕媽咪會經歷許多身體上的變化,除了肚子隆起,也會出現排便不順等胃腸道問題,該如何更順利地度過孕期呢?本文將與你分享益生菌對孕媽咪的幫助、食用孕婦益生菌的注意事項,並將孕婦專用益生菌推薦給你,幫助你輕鬆迎接可愛健康的小寶貝!
益生菌(Probiotics)指的是對人體有益的好菌,有助於平衡腸道菌種,而孕婦常會出現食慾不佳、排便不順等腸胃問題,因此非常適合攝取益生菌。食用益生菌後,這些好菌在腸道中繁殖,可有效平衡腸道好菌、壞菌的比例,幫助製造維生素、吸收食物養分,促進媽咪腸胃道健康!以下分享益生菌對孕婦的幫助:
懷孕期間賀爾蒙會出現變化,使孕媽咪腸胃蠕動減緩、糞便變硬,很容易出現排便困難的問題,難以順暢排便。此時攝取益生菌,有助於穩定腸道菌叢生態平衡,促進胃腸蠕動、幫助排便。
若孕婦本身為過敏體質,懷孕初期食用益生菌,對孕婦及寶寶都有益處。媽咪在孕期建立良好的腸道內菌叢,將影響未來寶貝出生後的腸道菌叢健康,為胎兒建立基礎防護網,打造好體質。
一般來說,為確保益生菌順利抵達腸道,建議於空腹食用,此時腸胃道正處於休息狀態,可提高益生菌的存活率,除此之外,益生菌攝取應避開刺激性食物,例如抗生素藥物、酒精、辛辣或重油重鹹的料理。以下分享補充益生菌的黃金3階段:
懷孕初期1~3個月時,孕媽咪容易出現噁心嘔吐、食慾不佳的問題,益生菌可以幫助消化、促進食慾,也有助於排便順暢。
當懷孕4~6個月,胎兒狀況漸趨穩定,此時媽咪需要獲得足夠的營養,益生菌可幫助維護腸胃道健康,加強養分吸收,供應寶貝成長茁壯。
隨著卸貨日子將近,胎兒越來越大,會壓迫孕媽咪的腸胃道,影響食慾和腸道蠕動。益生菌可以幫助媽咪調整腸胃道、吸收食物養分,使胎兒獲得足夠的營養,健健康康地誕生。
該如何選擇合適的孕婦益生菌呢?以下分享4個挑選孕婦專用益生菌的選購重點:
長行生技|健康長行品牌萃益敏益生菌採用專利菌株研發技術,榮獲「健康食品雙效認證」和「SNQ國家品質標章」三項國家認證,添加足量菌數,可有效幫助孕媽咪打造好菌體內環境,改善腸胃道功能,同時輔助調整過敏體質,全面增強身體防護力,帶著媽咪和寶貝度過最完美的孕期!
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