海藻鈣是什麼

您知道嗎?根據調查,國人中高達8成的成年人鈣含量不足,其中40~70歲的婦女平均每天只攝取350~400mg的鈣質。而國高中正值發育黃金期的孩童,將近100%的鈣質攝取量不足。鈣質攝取是人們重視的健康議題,接下來我們將為您介紹補鈣的最佳選擇-海藻鈣,解析海藻鈣是什麼、有哪些功效,再分享挑選指南和解答常見疑問,找出最優質的補鈣保健品。

 

海藻鈣特色介紹,解析與其他鈣類保健食品差異

海藻鈣是從海洋中的紅藻萃取鈣質,經由特殊技術加工,製成的鹼性植物鈣類保健品。成分自然,能幫助人體維持骨骼健康發育。

海藻鈣與一般鈣類保健品的差異

海藻鈣是萃取自自然生物,不僅擁有豐富的鈣質含量,以及人體吸收率高的特性,同時具備多種微量元素。以下幫您比較海藻鈣與市售其他鈣類保健品的差異:

數值 / 類型

海藻鈣

乳酸鈣

碳酸鈣

檸檬酸鈣

鈣質含量

32%

13%

40%

21%

人體吸收率

40%

29%

25%

35%

海藻鈣以次高的鈣質含量與最高的吸收率,在市售眾多鈣類保健健品中勝出,成為補鈣的最佳選擇。

 

海藻鈣功效有哪些?3大優點介紹

鈣是構成牙齒與骨骼的主要成分,平時補充吸收率高的海藻鈣保健品,可以幫助您獲得以下3項好處:

1.幫助骨骼正常發育

維持骨骼與牙齒健康,調控細胞通透性。

2.維持身體機能

有助於心臟與肌肉正常收縮功能,保持神經感應性。

3.幫助血液凝固

活化血液中的凝血酶原,使其轉化為凝血酶,幫助血液凝固。

 

如何挑選海藻鈣保健品?掌握4項指標

1.產地來源選擇愛爾蘭

愛爾蘭與冰島之間的海域內匯集大量的大型紅藻。從中萃取的鈣質不僅為植物性純天然,也是市售海藻鈣保健品中品質最高的原料來源。

2.有無多種海洋礦物質類型

愛爾蘭海藻鈣也是所有海藻鈣質來源中,擁有最多礦物質的種類,據統計高達73種海洋礦物質。

3.有無搭配複方成份

除了補充鈣質以外,搭配的複方成份也很重要,搭配鎂、維生素D、維生素K、酪蛋磷酸胜肽CPP,提升海藻鈣保健品的使用效果。

● 鎂:也是重要的補鈣元素,與鈣相似,可以幫助骨骼及牙齒正常發育。鈣類保健品若將鈣與鎂以2:1的比例調製,是維持人體內鈣平衡的黃金比例。

● 維生素D:促進鈣的吸收利用,幫助骨骼與牙齒發育生長。

● 維生素K:促進骨質的鈣化,提高補鈣的效益。

● 酪蛋白磷酸胜肽CPP:可促進鈣的吸收,提高鎂、鋅、鐵等礦物質的利用率。

4.鈣粉更好吸收

鈣粉的分子成分小,不像鈣片或膠囊型的補鈣保健品可能會讓食用效果打折扣,更容易吸收。

 

盤點常見補鈣3大問題

海藻鈣功效

以下整理出補鈣時常見的3個問題,並為您一一解答:

1.哪些人需要補充鈣質?

以下5種人建議適時補充鈣質,能夠幫助維持骨骼健康:

  1. 成長期兒童
  2. 發育期青少年
  3. 需要補鈣的孕婦
  4. 缺鈣的成年人
  5. 銀髮族

2.海藻鈣每天建議吃多少量?

依據年齡區分:

  ● 0~1歲:300~400 mg / d

  ● 1~3歲:500 mg / d

  ● 4~6歲:600~800 mg / d

  ● 7~9歲:1000~1200 mg / d

  ● 10~12歲:1000 mg / d

  ● 13~18歲:1200 mg / d

  ● 19歲以上:1000 mg / d

另外,孕婦在懷孕期及哺乳期間,亦可每日補充1~2包。

3.海藻鈣什麼時候吃?

一般來說,建議在睡前空腹的狀態下食用,因為睡眠時的腸道處於休息狀態,是吸收營養素的最好時機。

 

海藻鈣粉推薦|健康長行優倍鈣專利海藻鈣

海藻鈣粉推薦

健康長行推出的優倍鈣,採用100%天然有機鹼性植物鈣粉,原料嚴選自專利愛爾蘭海藻鈣,並以黃金比例2:1結合海洋鎂,再搭配固鈣3要素-維生素D、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽CPP等複方成分,大幅提升鈣質吸收率。為需要鈣質幫助發育的兒童、青少年,或大量缺鈣的孕婦、銀髮族,補充重要的關鍵營養素。

 

延伸閱讀:兒童補鈣全攻略》把握3大黃金發育期+4大補鈣秘訣,幫助寶貝健康成長