海藻鈣是什麼

您知道嗎？根據調查，國人中高達8成的成年人鈣含量不足，其中40~70歲的婦女平均每天只攝取350~400mg的鈣質。而國高中正值發育黃金期的孩童，將近100%的鈣質攝取量不足。鈣質攝取是人們重視的健康議題，接下來我們將為您介紹補鈣的最佳選擇－海藻鈣，解析海藻鈣是什麼、有哪些功效，再分享挑選指南和解答常見疑問，找出最優質的補鈣保健品。

 

海藻鈣特色介紹，解析與其他鈣類保健食品差異

海藻鈣是從海洋中的紅藻萃取鈣質，經由特殊技術加工，製成的鹼性植物鈣類保健品。成分自然，能幫助人體維持骨骼健康發育。

海藻鈣與一般鈣類保健品的差異

海藻鈣是萃取自自然生物，不僅擁有豐富的鈣質含量，以及人體吸收率高的特性，同時具備多種微量元素。以下幫您比較海藻鈣與市售其他鈣類保健品的差異：

數值 / 類型

海藻鈣

乳酸鈣

碳酸鈣

檸檬酸鈣

鈣質含量

32%

13%

40%

21%

人體吸收率

40%

29%

25%

35%

海藻鈣以次高的鈣質含量與最高的吸收率，在市售眾多鈣類保健健品中勝出，成為補鈣的最佳選擇。

 

海藻鈣功效有哪些？3大優點介紹

鈣是構成牙齒與骨骼的主要成分，平時補充吸收率高的海藻鈣保健品，可以幫助您獲得以下3項好處：

1.幫助骨骼正常發育

維持骨骼與牙齒健康，調控細胞通透性。

2.維持身體機能

有助於心臟與肌肉正常收縮功能，保持神經感應性。

3.幫助血液凝固

活化血液中的凝血酶原，使其轉化為凝血酶，幫助血液凝固。

 

如何挑選海藻鈣保健品？掌握4項指標

1.產地來源選擇愛爾蘭

愛爾蘭與冰島之間的海域內匯集大量的大型紅藻。從中萃取的鈣質不僅為植物性純天然，也是市售海藻鈣保健品中品質最高的原料來源。

2.有無多種海洋礦物質類型

愛爾蘭海藻鈣也是所有海藻鈣質來源中，擁有最多礦物質的種類，據統計高達73種海洋礦物質。

3.有無搭配複方成份

除了補充鈣質以外，搭配的複方成份也很重要，搭配鎂、維生素D、維生素K、酪蛋磷酸胜肽CPP，提升海藻鈣保健品的使用效果。

● 鎂：也是重要的補鈣元素，與鈣相似，可以幫助骨骼及牙齒正常發育。鈣類保健品若將鈣與鎂以2：1的比例調製，是維持人體內鈣平衡的黃金比例。

● 維生素D：促進鈣的吸收利用，幫助骨骼與牙齒發育生長。

● 維生素K：促進骨質的鈣化，提高補鈣的效益。

● 酪蛋白磷酸胜肽CPP：可促進鈣的吸收，提高鎂、鋅、鐵等礦物質的利用率。

4.鈣粉更好吸收

鈣粉的分子成分小，不像鈣片或膠囊型的補鈣保健品可能會讓食用效果打折扣，更容易吸收。

 

盤點常見補鈣3大問題

海藻鈣功效

以下整理出補鈣時常見的3個問題，並為您一一解答：

1.哪些人需要補充鈣質？

以下5種人建議適時補充鈣質，能夠幫助維持骨骼健康：

  1. 成長期兒童
  2. 發育期青少年
  3. 需要補鈣的孕婦
  4. 缺鈣的成年人
  5. 銀髮族

2.海藻鈣每天建議吃多少量？

依據年齡區分：

  ● 0~1歲：300~400 mg / d

  ● 1~3歲：500 mg / d

  ● 4~6歲：600~800 mg / d

  ● 7~9歲：1000~1200 mg / d

  ● 10~12歲：1000 mg / d

  ● 13~18歲：1200 mg / d

  ● 19歲以上：1000 mg / d

另外，孕婦在懷孕期及哺乳期間，亦可每日補充1～2包。

3.海藻鈣什麼時候吃？

一般來說，建議在睡前空腹的狀態下食用，因為睡眠時的腸道處於休息狀態，是吸收營養素的最好時機。

 

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