我們台灣人很喜歡讓小朋友吃「鈣粉」。記得小樹大概一歲大時，我去母嬰用品店幫他買嬰幼兒用的小牙刷🪥，機靈的店員馬上就跟我推銷：「寶寶長牙了哦？記得要給他吃鈣粉哦！」
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長牙🦷真的要吃鈣粉嗎？小寶寶需要補鈣嗎？我們先來看看到底誰才是真正容易缺鈣的族群。
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👉根據衛福部國人每日建議鈣攝取量：0-1歲為300~400mg，1~6歲為500~600mg，7-9歲為800 mg、10-12歲為1000 mg、13-18歲為1200 mg、成人則為1000 mg。一歲以下寶寶的主食為奶類🍼，而母奶1000cc平均含340毫克鈣質、配方奶每1000cc約在600到1300毫克，也就是正常喝奶的健康嬰兒，通常不會有缺鈣的問題。至於年紀較小的幼兒，如果每天能攝取兩杯240ml的鮮奶🥛，也能滿足鈣質所需(每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質)。
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不過隨著孩子快速成長，每日所需的鈣也大幅增加，我們的飲食習慣卻不再能提供足量的鈣質需求。根據衛生福利部針對國人進行的「國民營養健康狀況變遷調查」，結果顯示國小、國中及高中的學生鈣攝取近「100%」未達建議量，而成年人鈣攝取不足率達「8成」以上。
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❗所以不愛喝奶類的幼兒，還有快速成長中的兒童、青少年、大部份的成人和孕媽咪，才是真正需要「補鈣」的族群❗。
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👉那麼要如何選擇好的鈣補充品呢？
1⃣「安全性」當然是首要的條件囉！#健康長行優倍鈣 榮獲｢#SNQ國家品質標章 -營養保健食品類」認證，代表原料、製程的衛生及安全性都通過嚴格的檢驗。
2⃣第二當然是希望有好的補鈣效率，才能真正補到骨本。#健康長行優倍鈣 選用100%天然有機專利 #愛爾蘭海藻鈣 ，含鈣量高於32%，吸收率高達40％，並且添加對骨骼發育也相當重要的鎂，以達到鈣和鎂黃金比例2:1。此外還添加酪蛋白磷酸胜肽、維生素D、維生素K，有助鈣質吸收和利用，補鈣效果更佳。
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園丁醫師懷孕的時候也每天乖乖吞鈣片，但是我每次吃完鈣片肚子都會脹氣，而且打嗝的時候都會出現鈣片的味道，身為孕婦又對味道十分敏感，所以以前吞鈣片總是讓我覺得很痛苦🤮。不過吃了#健康長行優倍鈣 以後，完全不會有脹氣的副作用，也不會殘餘讓人反胃的味道，讓我覺得驚豔🤩。#健康長行優倍鈣 粉劑微甜、帶有優格的味道，倒進口中配開水很容易吞服，不會像有些鈣片很大顆、很澀不好吞，小樹和松果試吃的時候也覺得很好入口。不過如果粉末在口中停留太久，還是會有一點金屬味道，所以還是快點配水吞下不要含在口中太久囉！
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最後還是要提醒大家，補鈣的同時也別忘了補充維生素D3，雙管齊下才能真正固到骨本哦！
 
 

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